5 bra yogapositioner

Yoga Training ger dig en jämn och harmonisk kropp. Få de fem bästa yogapositionerna här.

5 bra yogapositioner

Kvinnor har så mycket nytta och tycker om att öva yoga, att det knappast finns någon ursäkt för att vara fri.

När den kvinnliga bäckenet är annorlunda än män, det finns specifika övningar som är särskilt gynnsam för kvinnor Hotel -. Våra kroppar och hormonsystem är olika. Den kvinnliga bäckenet är annorlunda än män, och många kvinnor har spänningar i höfterna och magen, säger yogalärare och ägare av Yoga Company, Laila Torsheim.
Efter rättelse av hormonbalansen i kroppen försvinner spänningen i kroppen, och resultatet är inte bara en vacker och harmonisk kropp, men det ger också en känsla av frihet och lätthet, säger Laila Torsheim.

5 bra yoga positioner

Börja sitta eller ligga ner för att känna hur du känner innan du börjar din yogaövning. Dra djupt in i kroppen innan du börjar övningarna. Oavsett vad du känner eller om du inte känner, se om du kan erkänna det utan att döma det som rätt eller fel.

fjäril
Sitt på din botten med benen ut åt sidan och sitta på framsidan av sittbenen. Andas djupt och lut dig framåt och låt huvudet hänga över. Andas djupt medan du håller dig i position i ungefär två minuter. Behållningen är bra för buken och ger avkoppling i bäckenbotten. Det fungerar också stressigt, förhindrar PMS och menstruations smärta.

Knäböj vid havet benen lätt isär, fotsulorna i marken och böjer benen så att bum kommer nästan ner till marken. Om det är svårt för dig, rulla en filt under klackarna. Läget är bra för buken och bakre ryggen, och ger dig en bra jordning. De flesta kvinnor glider lätt i huvudet, men squat position öppnar energivägar till buken och förbättra din sexualitet och sensualitet.

Axelstillstånd
Lägg din rygg och rulla dina knän på pannan. Ha dina händer i din nedre del när du samlar armbågarna så mycket som möjligt. Sträck dina ben mot himlen och håll positionen i två minuter. Du balanserar sköldkörteln och låter blodet flöda från benen till buken och hjärtat. Det är bra för matsmältning, inre organ och ämnesomsättning och ger dig frid och energi.

Kamel
Ta kamelposten genom att lägga ner dina ben under dina tår. Ta tag i dina fötter och tryck på bäckenet framåt när du öppnar kroppens framsida och hjärtat upp till himlen. Skjut bäckenet framåt och höja benets ben samtidigt. Positionen förvandlar energi till kroppen eftersom många kvinnor närmar sig i underkroppen på grund av för mycket arbete och barnomsorg.

Avkoppling
Fördjupa positionerna genom att lägga dig på ryggen. Håll dina armar ut till sidan medan du har ögon stängda för att känna din kropp efter att du har gått igenom inläggen.

Gå med i jättejogafesten!

VIBORG skrevs den juni 25 * AARHUS skrevs den juni 16 * COPENHAGEN skrevs den juli 3

Du får: -1 gånger yoga med en erfaren yoga instruktör – En rolig upplevelse med många andra kvinnor – Purelime yoga matta (värt $ 200) – Goodiebag fylld med tidningar och glädje från våra sponsorer (värde 400 kr.) – Shopping, provningar och gratisprover

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *