Kycklingfrit med spenat och tomatsås

Recept: Kycklinggryta med spenat och tomatsås är lätt och gott varje dag. Få receptet här

Kycklingfrit med spenat och tomatsås

Kycklingfruktpotatis med spenat och tomatsås för 4 personer

Tid: 25 minuter. DU SKALL ANVÄNDA VAL VÄNNER 500 g kycklingbröstfilé 200 g färsk baby spinat 1 ägg salt och nypressad peppar 1 msk. olivolja för stekning TOMATSÅS 1 l tomatsås (från glas eller flaska) 1 msk. torkad oregano 2 msk. balsamvinäger Salt och nybakad peppar Tillbehör 400 g pasta

Recept – gör kycklingfrit med spenat och tomatsås

1:a Kycklingsteg: Skär kycklingfiletten i mindre bitar och lägg dem i en mixer. Skölj och torka spenaten och blanda halva spenaten tillsammans med kycklingkött, ägg, salt och peppar till en mjuk bonde. Form pappa för små köttbullar och lägg dem i olja på en panna i ca. 4 minuter med medelvärme tills de bara är färdiga. 2:a Tillbehör: Koka pasta enligt instruktionerna på förpackningen. 3:e Tomatsås: varm tomatsås, oregano och balsamvinäger i en kastrull och krydda med salt och peppar. 4:e Servering: Recept den färska, utspädda pastaen med kycklingfries, tomatsås och resten av spenatblad.

Få inköpslista för veckan här

Måndag: Lax bakad i ugn och vild ris med broccoli – Hämta receptet här

Onsdag: Chops stekt i paprika med potatisbåtar och spenatsallad – Hämta receptet här

Torsdag: Persiljsoppa med pärlor, squash och pumpafrön – Få receptet här

Fredag: Tacos med biff och skarp salat – Få receptet här

Kycklingfrit med spenat och tomatsås

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *