Livsmedelsplan för veckan: Kalveschnitzel, kycklingbröst och flankbiff

Matplanen för veckan: Vi har gjort allt för dig och serverar här en färdig matplan. Få recepten på fem enkla och hälsosamma dagliga rätter här

Livsmedelsplan för veckan: Kalveschnitzel, kycklingbröst och flankbiff

Här får du fem enkla och läckra recept som ger dig god mat på bordet varje dag under hela veckan.

Måndag: Paned Kalveschnitzel med Spaghetti och Fänkålsallad – Få receptet här

Tisdag: Marinerat kycklingbröst med potatis och rå sallad – Få receptet här

Onsdag: Stekt makrill med blomkål och bulgur – Få receptet här

Torsdag: Frittata med Chorizo ​​och Potatis med Spenatsalad – Få receptet här

Fredag: Flakbiff med jordbävning och bönsalad – Få receptet här

SHOPPING LISTA

KÖTT OCH FISK 4 kalveschnitzler 8 kyckling undergrowth 2 färska hela makrill (rengjord) 150 g torkad chorizosås 1 flank stak (ca 600 g) FRUKT OCH GRÖNSAKER 2 rödlök 1 lök 1 fänkål 1 squash 3 citroner, minst 2 osprayed 3 vitlöksklyftor 200 g bolsjebeder 200 g glasskål 2 buntar av bredbladad persilja 2 bollar vitlök 1 litet knippe basilika 1 liten massa timjan 1 blomkåls 1 gäng koriander 100 g färsk baby spinat 100 g pappa delents ½ kg jordbävningar 1 kg små potatis 6 potatis 400 g gröna bönor FERSK OCH KOLONIAL 10 ägg 100 g rasp 400 g fullkornspagetti 4 msk. svarta oliver 1 msk. fänkålsfrön 4 msk. pumpafrön 2 msk. sesamfrön 2 dl Grekisk yoghurt 3 msk. tahin (sesampasta) 4 dl grov bulgur 100 g riven manchegoost 1 dl mjölk ½ l olivolja DU MÅSTE OSS ANVÄNDA salt och nypressad peppar 3 msk. smör 1 msk. Dijon senap 1 tsk. honung 2 msk. balsamvinäger

Livsmedelsplan för veckan: Kalveschnitzel, kycklingbröst och flankbiff

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *