Matplan: Fish’n’chips, nachos och linse

Matplan: Vi har gjort allt förberedt för dig och serverar här en färdig matplan. Få 5 enkla recept här

Matplan: Fish'n'chips, nachos och linse

Med en matplan blir det lätt och hanterbart att servera utsökt mat för hela familjen. Och tillsammans med 5-rätters matplan får du också en färdig och färdig shoppinglista.

Här får du fem enkla och läckra recept som ger dig god mat på bordet varje dag under hela veckan.

Gör din dag lättare med en matplan – se mer matplaner här

feminas matplan i veckan erbjuder

Måndag: Paneer Curry – Hämta receptet här

Tisdag: Fish’n’chips med quinoa panering och tatarsauce – Få receptet här

Onsdag: Nachos med sötpotatis med kyckling, majs och blixt salsa – Få receptet här

Torsdag: Krydda kikärter i tomat med pocherade ägg – Hämta receptet här

Fredag: Mörbrad satay med jordnötssmörsås och gurksallad – Få receptet här

FÖR DENNA VECKENS ÄMNE, DU SKALL ANVÄNDA

KÖTT OCH FISK 1 pork tenderloin 500 g kycklingbröstfilé 400 g torskfilé FRUKT OCH GRÖNSAKER 3 lök 1 stora röda lök 1 vitlök 1 färsk röd chili 4 bakade potatis 750 g sötpotatis 100 g färsk spenat 100 g fältsallad 1 aubergine 2 gurka 3 fjäderlökar 1-2 avokado 100 g körsbärstomater 2 röd paprika 1 citron 2 limes 6-10 cm färsk ingefära 3 bunt koriander 1 gäng persilja eller gräslök 100 g fryst majs FERSK OCH KOLONIAL 1 l söt mjölk 750 g grekisk yoghurt 10% 150 g cheddar kasseras 6 ägg 1 dl majonnäs 140 g tomatpuré 2 burkar hackade tomater 2 burkar av kikärter 2 burkar kokosmjölk 1 glas soltorkade tomater i olja 3 msk. cornichons 1 liten glaskapare 1 glas rött salsa (t.ex. Tex Mex från Santa Maria) 4 msk. jordnötssmör 5 teskedar. röd curry pasta 500 g jasminris 2 dl quinoa 4 msk. polenta (corn grit) 1 påse osaltade cashewnötter (ca 85 g) 1 dl äppelcidervinäger eller risvinäger 2 paket med naanbröd (eller 1 pack naan och 1 pack flatbread) DU MÅSTE OSS ANVÄNDA Honey smör olivolja vinäger fisksås Dijonsenap grönsaksbuljong curry Garam Masala (indisk blandningspice, t ex från Santa Maria) Dödad koriander rökt paprika vitlökspulver bumped cumin Stoppad gurkmeja salt och nypressad peppar 8 bambu spjut

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *